>logo
  • Home
  • درباره ما
    • پارک بازاریابی ایران در یک نگاه
    • رزومه مشاوره بازاریابی
    • رزومه پژوهشی
    • رزومه آموزشی
    • اعضای هیئت علمی پارک بازاریابی
    • مجوزها و افتخارات
    • تماس با ما
  • مشاور بازاریابی
  • منابع آموزشی
  • مدرسان
  • انواع آموزش
    • آموزش های ویژه
    • دوره جامع بازاریابی
    • کارگاه بازاریابی و فروش و برندسازی
  • مدل آموزشی
  • مقاله
    • مقاله کوتاه بازاریابی
    • مقاله بلند بازاریابی
  • تماس

روش های جلوگیری و رفع خستگی در محل کار

در تاریخ بهمن ۱۴, ۱۳۹۴ توسط admin مرتبط با مقاله, مقاله کوتاه بازاریابی

از آنجا که اغلب کارمندان در ساعات مختلف روز ممکن است احساس کنند که بی انرژی و کسل شده اند و نمی توانند با تمرکز و انرژی کافی به کارهایشان برسند ، بنابراین در اینجا به راهکارهایی برای حفظ انرژی و رفع خستگی در ساعات کاری پرداخته می شود:

۱- به نوع تغذیه خود توجه داشته باشید

سعی کنید پیش از شروع به کار یک تغذیه کامل و مقوی داشته باشید ولی از خوردن غذاهای پرچرب برای حفظ شادابی و سرحالی خود بپرهیزید.

۲- خوردن میان وعده های مناسب

از آنجا که در ساعات پایانی کار معمولاً انرژی تحلیل می رود و احساس خستگی می کنید ، بنابراین ، در این زمان از ساعت کاری خود سعی کنید از مواد شیرین و چای استفاده کنید تا هوشیاری شما بالاتر رود و رفع خستگی کنید.

۳-ساعتهای طولانی یک جا ننشینید

از اینکه در یک محیط یکنواخت برای ساعتها بنشینید بپرهیزید.  در بین کارهایتان یک فاصله زمانی به دست بیاورید و به قسمتهای دیگر محل کارتان مانند آشپرخانه سری بزنید و با خوردن یک چای یا تغذیه کوچک و یا صحبتهای کوتاه با دیگر همکارانتان تجدید قوا کنید.

۴- خودتان را درگیر کارهای پیچیده کنید

در این زمان از ساعات کاری بهتر است سعی کنید از قوای ذهنی خود برای فعالیتهای پیچیده و درگیر کننده استفاده کنید تا فعالیت مغزیتان در این ساعات افزایش یابد. به عنوان مثال ، می توانید به راه حل یکی از مشکلات و معضلات در محل کار خود بپردازید.

۵- از کارهای یکنواخت بپرهیزید

از آنجا که ممکن است یک کارمند در طول روز فقط به انجام کارهای یکنواخت و روتین مانند مرتب کردن فایلها ، پرونده ها ، رسیدگی به کارهای دفتری بپردازد ؛ بنابراین ، بهترین کار برای از بین بردن خستگی این است که در بین این کارهای تکراری به تحرک و کارهای متفاوتی بپردازد .

۶-  دغدغه ها و اضطرابها را رها کنید

مشغله های فکری و دغدغه ها به جز احساس خستگی مفرط و پائین آوردن انرژی برای کار سود دیگری ندارند. پس ، سعی کنید از این گونه افکار اضطراب آور اجتناب کنید.

۷- فعالیتهایی که تمایل به انجامشان دارید را انتخاب کنید

سعی کنید به فعالیتهایی دست بزنید که علاقه دارید انجامشان بدهید . هیچ وقت خود را مجبور به انجام کاری نکنید که هیچ تمایل و علاقه ای برای انجامش ندارید و از سر اجبار و رفع تکلیف انجام می دهید. سعی کنید نقاط قوت کارتان را پیدا کنید و از انجام آن کار احساس خشنودی کنید.

۸- کارهای روتین را برای زمان اندکی تعطیل کنید

از آنجا که ممکن است شما روزانه در محل کارتان مشغول انجام کارهای از قبل تعیین شده و مشخصی باشید ، پس سعی کنید که گاهی آنها را رها کرده و یا از راهکارهای جدید برای انجام آنها استفاده کنید تا کمتر خسته و بی حوصله شوید.

۹- نشستها و گردهماییهای اداری را برای ساعتها و روزهای مناسبتری از هفته بگذارید

تلاش کنید نشستها و گردهماییهای اداری را برای روزهای اول هفته و ساعات اولیه کاری برنامه ریزی کنید که پربار و پر انرژی برگزار شوند.

۱۰- سعی کنید بسیاری از نامه نگاریهای تکراری در محل کارتان را رها کنید

در بسیاری از ادارات ، اغلب کارمندان مشغول نامه نگاریهای تکراری و چه بسا بیهوده ای هستند که می توان آنها را به راحتی حذف کرد. پس اگر شما نیز در محل کارتان مشغول این گونه فعالیتها هستید تا جایی که امکان دارد از نامه نگاریهای اضافی بپرهیزید.

« برنامه های بازاریابی قبل از تولید محصول
همه چیز در مورد باشگاه مشتریان »

نوشته‌های تازه

  • یادآوری نکات مهم برای مدیران شرکتها یا سازمانها (بخش دوم)
  • یادآوری نکات مهم برای مدیران شرکتها یا سازمانها (بخش اول)
  • دورکاری و چالش های مربوط به آن (بخش اول)
  • موفقیت خود در بازاریابی شبکه ای را تضمین کنید ! (قسمت اول)
  • تفاوت بازاریابی در جوامع فردگرا و جمع گرا
  • رازهایی درباره روانشناسی فروش
  • روشهای حفظ انگیزه کارکنان در محیط کاری (بخش اول)
  • چالش های بازاریابی برای فروشگاه های آنلاین مواد غذایی
  • اهمیت تقویت ارتباط با کارکنان بخش فروش
  • توصیه هایی برای مدیران تازه کار !
  • بازاریابی ویروسی چیست؟
  • راهکارهایی برای راه اندازی سایتهای خرده فروشی
  • بازاریابی غیرانتفاعی یا خیرخواهانه یا Non-profit
  • ترسهای رایج در فروش محصولات و روشهای رها کردن این ترسها

دسته‌ها

  • دسته‌بندی نشده
  • مقاله
  • مقاله بلند بازاریابی
  • مقاله کوتاه بازاریابی
بازاریابی
  • مشاور بازاریابی

  • بازاریابی و فروش

  • مهندسی فروش

  • انواع بازاریابی

  • آموزش بازاریابی

دسته‌ها
  • بازاریابی

  • مقاله بازاریابی

  • برند و برندسازی

  • تبلیغات

  • پیشبرد فروش

دیگر سایت‌های ما
  • سایت مرکزی

  • پایگاه تخصصی برند و برندسازی

  • پایگاه تخصصی مشاوره بازاریابی

  • پایگاه تخصصی تحقیقات بازاریابی

  • پایگاه جامع پارک بازاریابی ایران

  • پایگاه دانشجویی پارک بازاریابی

درباره پارک بازاریابی
  • پارک بازاریابی در یک نگاه

  • رزومه فعالیت مشاوره

  • رزومه تحقیقات

  • رزومه آموزش

  • اعضای هیئت علمی

  • تماس با ما

شماره تماس: 77655810 | Facebook | Linked In | Google Plus
تعداد بازديد وبلاگ و سايت
تمامی حقوق برای پارک بازاریابی ایران محفوظ است

gptwpnfcinstagramrss